こんにちは。
40代からのダイエットを応援する、横浜市青葉区榎が丘の女性専門整体サロン
フェリースの長谷川知美です。
今日は、「失敗するダイエット」のパターンとその原因、そして「成功するダイエット」について書いてみます。
これまでダイエットを繰り返してきたけど、結果がでない、失敗したという経験はありませんか？
ダイエットのご相談を受けていると、考えられる原因は次の3つ。
- 続かない
- 結果がでない
- リバウンドした
いろんなケースはあってもこの3つに集約されます。みんな同じことで悩んでいるのです。
そのおおもととなる原因は
実行することが身体にとって【快】ではない（無理がある）
ということです。
その【快】でないというのは、次の二つ
１．身体が健康になる方法ではない
２．今までの習慣と違うことをしようとするのは、程度の差はあれども大変なこと（だれでも、ね）
が原因です。
ひとつ目の、健康になる方法ではない、というのは例えば極端に食べる量を減らす、食べない、ということ。これを実行すれば確実に痩せるでしょうが、やつれるというか下手すると病気になります。これは続きません。
ふたつ目の、今までの習慣と違うことをしようとする～、は人間の特性です。昨日の、ダイエットをスタートしたらやってほしいことにも書きましたが、人は基本的に毎日同じことを繰り返して生きています。
それは同じ繰り返しが「楽」だからです。
なにか行動を起こすときに、いちいち次は何をしようか、と考えるのは想像しただけでも疲れます。
朝目が覚めたとき、起き上がってどっちの足から踏み出そうか、とか、ごはんを食べるときにどちらの手で箸を持とうか、とか、顔を洗って拭いたタオルはどこに置こうか、とか、いちいち考えません。
ほとんど無意識でやっていることが多いことに気が付きます。これが習慣というものです。
だから、ダイエットを成功させたかったら
身体が健康になる方法で、それが習慣化されるまで（最初は大変なので習慣になるまではある程度の努力を伴って）こつこつと積み重ねること
が結局のところ、答えなのです。まったく目新しいこともなく、地味ですよね（笑）
世の中には、いろんなダイエット法が存在します。どれを選んだらよいのか分からない、と悩んでしまうのも仕方がありません。
でも、やっぱり答えはいつでもシンプル。
私はこういう、派手さはなくて地味だけど、確実に結果が出て定着する方法が好きなのです。いろんな努力をショートカット（近道）して、パッと答えがでるやつ、あったら魅力的だけど絶対どこかに落とし穴があるようで近づきたくないタイプです。
さいわいにも、今私が提供しているダイエット方法は
身体が健康になる方法で、それが習慣化されるまで（最初は大変なので習慣になるまではある程度の努力を伴って）こつこつと積み重ねること
という条件を満たしています。
健康を害することなく、安全に取り組むことができ、かつそれが習慣化するまで、実行するのはもちろんご本人ですが、続けるサポートを私がしていきます。途中であきらめさせません。
嬉しいことに習慣というのは、当然ですが良い習慣も習慣です。一度良い習慣を身につけてしまえば、そのあとはほとんど努力しなくても無意識のうちにできるようになるのでずっと続けられます。
しかも、身体にとって【快】であることは続きやすいです。
これまでに多くの女性のダイエットをサポートして、結果を出してきました。ダイエットに成功したことが自信につながって、生き生きとして毎日を過ごせるようになったというお声もたくさんいただいています。それだけダイエットというのは女性にとっては、重大なことなのです。
私もかつて、あることが原因で太ってしまい、なかなか痩せられなかった経験があります。今思えば、その当時処方されていた薬が原因で太りやすく痩せづらかったのだと思われるのですが、体重計に乗るたびに、また増えた、減らない…そんな自分がとても情けなく、こんな自分はなんてダメなんだろうと落ち込んだものでした。たかが体重、体脂肪の数字なのに、自分のことを全否定されているような気持ちになってネガティブな気持ちで日々過ごしていました。
だから、もしあなたが今そんな気持ちでこのブログを読んでいるのだとしたら、ぜひ覚えていてほしいのは、体重や体脂肪だけで人生は決まらないけど、その悩みを解決する方法は存在していること、そして少しの勇気をもって相談にきてもらえたら、その解決の糸口が見えてくるのだということです。
痩せて、理想の体型になった自分はどんな風に毎日すごしているでしょうか。
これから先、太ったまま我慢しながら過ごすのと、痩せて好きなように過ごすのとどちらがいいですか？
悩んでいるのでしたら、ご相談くださいね。
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