ダイエットを始める前にやること（２）

こんにちは。

40代からのダイエットを応援する、横浜市青葉区榎が丘の女性専門整体サロン

フェリースの長谷川知美です。

春本番ですね～♪

ダイエットを始める前にやること

その1は前回の記事でお伝えしました。

今日はその続きです。

目標が決まったら、今度は…

「宣言する」

です。

特にあなたのダイエットを応援してほしい身近な人へ、「ダイエットするよ！」と宣言するのです。

このことで、

宣言してしまった以上、中途半端に辞められない

環境と

くじけそうになった時に応援してもらえる

環境を手に入れることができます。

ダイエットが失敗する、続かなくなる原因の多くは、なぜかダイエットを始めたとたんに飲み会や食事会が続いたり、差し入れでお菓子をもらったりというときに、今日だけは良いよね、明日から気を付けよう、と、自分に言い訳を作って誘惑に負けてしまうこと。

ダイエットというのは、1週間やそこらでできるものではありません。

最低でも3ヶ月（これは後ほど、理由を書きます）、食事を変えて、食習慣を変えて、生活習慣をも変えていかなくてはいけない性質ものもです。

大事なことは、継続すること。

だから、途中であきらめないで目標まで行ってほしいのです。

そのためには、周囲の理解、応援があると本当にやりやすいです。

一番身近な、ご家族に応援してもらえると良いですね。友人は…？相手を選びましょうね。

これを機に、自分が目指したい体型をしている人と一緒にいる時間を増やすと良いですね。類は友を呼びます。

このことはまた別の機会に。

というわけで、「宣言する」

やってみてくださいね。