甘いものが欲しくなるのは●●が足りない？

こんにちは。

青葉台の整体、女性専門整体＆ダイエットサポートサロン

フェリースの長谷川知美です。

いよいよ冬の足音が聞こえてきました。

朝晩が冷えますね。

先日の勉強会で、へぇ～と私がとても納得した

豆知識を、忘れないうちにこちらでシェアしておきますね。

この記事を読んでくださっているということは

甘いものが好きで、よく食べているけど

本当はあんまり良くないんだよね～と思っているのではないでしょうか。

女性なら、生理の前になるとむしょうに甘いものが食べたくなる、とか

寒い季節はチョコレートが食べたくなる、など

経験あるのではないですか？

甘いものが欲しい＝甘いもの（砂糖）を身体が必要としている

は、いっけん

正しいように思えますが、必ずしも、これ「だけ」ではないということを

先日学んできました。

細かい話はまたそのうち整理して

お伝えしようと思いますが、

ひとは食べ物を摂取して

そこから身体を動かす（生命を維持する）ためのエネルギーを作り出しています。

生命を維持するために、食べ物をたべるのですよね

ただ、食べ物からエネルギーが作られるためには

いくつもの工程があります。

甘いもの（＝糖）が、エネルギーのもとになる

というのは聞いたことがあると思います。

体の中にはいった、食べ物からエネルギー・熱が作られる工程では

糖のほかに、ビタミンやミネラルといった栄養素が必要になります。

ビタミンB1やビタミンB2など、聞いたことがあるかと思います

そのほかにも、大事な栄養素

「鉄」

これが必要なのだそうです。

へー、へー、、、

なるほど。

鉄が不足すると、エネルギーが不足して

身体が冷えやすかったり、疲れやすくなってしまいます。

疲れたー、元気がでない…

甘いものがほしい

そうだ！わたしには甘いものが足りていないんだ！

と、いうわけではない

かも？

知れませんよ。

鉄は十分足りている！

と、言いきれますか？

わたし自身は、まったくもって自信がないです💦

今日なぜか久しぶりに甘いものが欲しくなってしまい

んー、なんでかな？

最近ずっと、甘いものなくても平気だったのに…

寒いな～、季節のせいかな～

と思っていましたが、この話を思い出して

もしかしたら、鉄が足りてないかも？！

と思いました。

特に女性の場合は、鉄が不足する人が多いので

甘いものがいつも欲しくなってしまうのでしたら

意識して「鉄」を摂るようにしてみてくださいね！

鉄にも種類があり

吸収率が高い「ヘム鉄」がおススメです。

マグロやカツオ、赤身の肉、レバーなどに

多く含まれています♪

無料画像からお借りしました(^^♪

ということで、

今日は

甘いものがほしくなるのは

鉄

が足りてないかもよ？

でした！